NFZ przygotował darmową dietę z listą zakupów

NFZ na początku lutego stworzył stronę, na której użytkownicy mogą otrzymać darmową dietę. Bez rejestracji otrzymamy dwa przykładowe, 7-dniowe jadłospis dla diety DASH – w wersji wegetariańskiej na 1500 kcal oraz na 1200 kalorii.

Osoby, które zdecydują założyć konto, otrzymają dietę na 14 dni z listą zakupową. Podczas rejestracji musimy wprowadzić nasze dane dotyczące płci, wagi, wzrostu, wieku oraz aktywności fizycznej, co pozwoli na ustalenie naszego BMI oraz dziennego zapotrzebowania energetycznego. Po wyliczeniu będziemy mogli wybrać jedną z trzech diet (1200 kcal, 1500 kcal oraz 1800 kcal) w zależności od naszego zapotrzebowania i oczekiwanych efektów. Proponowane jadłospisy opierają się na diecie DASH, która obecnie uważana jest za najbardziej szanowana wśród ekspertów żywieniowych.   

Darmową dietę wygenerujemy TUTAJ.