Blog - Najnowsze informacje o promocjach


31.08
2017
1209

Jesienne sporty - sposób na piękną sylwetkę przez cały rok

Jesienne sporty - sposób na piękną sylwetkę przez cały rok

Dzień staje się coraz krótszy, noce coraz chłodniejsze, jesień zbliża się wielkimi krokami. Lato było porą aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Ale czy zbliżająca się jesień musi oznaczać popołudnia spędzane w czterech ścianach przed telewizorem? Jakie sporty możemy uprawiać jesienią? Odpowiedź brzmi: całe mnóstwo!

Bieganie

Kto powiedział, że biegać można tylko wiosną i latem? O ile nie pada ulewny deszcz, jesień jest idealną porą do biegania. Sprzyja amatorom joggingu nawet bardziej niż upalne lato. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, wystarczą wygodne buty i ciepła bluza. A korzyści z biegania jest co niemiara. Nie dość, że pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia kondycję, to jeszcze wzmacnia serce i układ odpornościowy. Oczywiście, jak w przypadku każdego sportu, aby osiągnąć efekty musimy trenować systematycznie.

Jazda na rowerze

Budzimy się rano w weekend i widzimy, że przez pożółkłe liście drzew za oknem przedzierają się nieśmiało promienie słońca? Zapowiada się pogodny jesienny dzień, może warto wyciągnąć z piwnicy rower i udać się na wycieczkę? Jazda na rowerze, podobnie jak bieganie, usprawnia układ krążenia, wzmacnia serce, poprawia nastrój. Decydując się na rower wzmacniamy mięśnie łydek, ud, pośladków. Zwykle jednak wybieramy rower nawet nie z myślą o ćwiczeniu muskulatury, a raczej o przyjemnej przejażdżce na łonie natury. Polska złota jesień jest piękna, a my możemy ją podziwiać z siodełka roweru.

Górskie wyprawy

Jeśli mieszkamy w pobliżu gór, możemy zorganizować jednodniową wycieczkę. Wystarczy wybrać na mapie trasę dostosowaną do naszych możliwości i podziwiać uroki gór skąpanych w barwach jesieni. Tutaj już, w zależności jaki stopień trudności trasy wybieramy, musimy być dobrze przygotowani. Najważniejsze są odpowiednie buty, które pozwolą nam uniknąć kontuzji.

A co jeśli pogoda nie sprzyja aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Nic straconego, do wyboru mamy basen, siłownię, rozmaite zajęcia fitness. Wystarczy ruszyć się z domu.

Kategorie: Poradnik
Tagi: Sport, jesień, bieganie, rower, wyprawy w góry

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Czy weganie mogą pić wino?
Poradnik
09.04
2019
1209

Czy weganie mogą pić wino?

Coraz więcej osób deklaruje się jako wegetarianie lub weganie. Są to nawyki żywieniowe oraz styl życia, który może również wpłynąć na wybór wina.

Czytaj więcej »
Inga Więch

Inga Więch

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!
Poradnik
07.07
2020
1209

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!

Pobierz darmową aplikację Ding i ciesz się promocjami w Twoim telefonie!

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie