Blog - Najnowsze informacje o promocjach


26.08
2017
1209

Joga - wady i zalety

Joga - wady i zalety

Wokół jogi w ostatnim czasie toczy się sporo dyskusji. Jedni mówią, że ma ona bardzo dobry wpływ nie tylko na ciało ale i na duszą. Inni natomiast wykazują całą listę wad i przeciwwskazań do korzystania z możliwości takiego rodzaju aktywności fizycznej.

Jak jest naprawdę? Poniżej znajdują się wady i zalety płynące z ćwiczenia jogi, które mają swoje potwierdzenie w medycznych lub pozamedycznych badaniach.

 

Jeśli chodzi o zalety jogi są to przede wszystkim:

- zwiększenie elastyczności ciała ( po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń pojawiają się już dość znaczące efekty)

- wzmocnienie mięśni całego ciała

- poprawa pracy serca i układu krążenia

- joga stymuluje do pracy metabolizm

- prawidłowo i regularnie uprawiana wpływa na redukcję masy ciała

- zwiększa zdolność organizmu do podejmowania nawet najcięższych ćwiczeń fizycznych

- ułatwia walkę ze stresem

- pozwala na osiągnięcie duchowej równowagi

 

Jeśli chodzi o wady uprawiania jogi, sytuacja wygląda następująco:

- joga uczona musi być przez profesjonalistę, w przeciwnym wypadku daje niewielkie efekty

- joga nie oddziałuje w jakikolwiek sposób na sztywniejsze mięśnie kręgosłupa, przez co często dochodzić może do niezbyt przyjemnych urazów

- nie rozwija mięśni

- łatwo o przesilenie, szczególnie z przypadku tych wszystkich osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą

- są pewne chorób, któe uniemożliwiają uprawianie jogi, dlatego przed jej rozpoczęciem dla dobra własnego zdrowia warto skonsultować się w tej kwestii z lekarzem

- przebyta w przeszłości depresja

- zbyt wysokie wahania nastrojów.

Więcej wpisów z bloga

Niesamowita akcja w Rossmannie już 16 czerwca
Poradnik
16.06
2021
1209

Niesamowita akcja w Rossmannie już 16 czerwca

Już 16 czerwca w Rossmannie ruszy niesamowita akcja Fiesta.

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!
Poradnik
07.07
2020
1209

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!

Pobierz darmową aplikację Ding i ciesz się promocjami w Twoim telefonie!

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie