Blog - Najnowsze informacje o promocjach


08.08
2017
1209

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplement diety, to substancja, która z założenia ma wspierać naszą dietę w odpowiednie składniki odżywcze. Jednak jak powszechnie wiadomo, wiele osób ma problem z ich przedawkowaniem. Dotyczy to nawet sportowców, którzy nie zawsze mogą skorzystać z pomocy specjalistów.

 

Warto, nie warto?

Suplementy diety warto stosować. Zwłaszcza, jeśli uprawiamy sport, wymagający od nas konieczności dostarczenia dużej ilości składników odżywczych. Czasem jednak przesadzamy. Co wtedy?

Jakich składników najczęściej nadużywamy?

Ze względu na skład suplementów diety, można dojść do wniosku, jakich składników odżywczych najczęściej nadużywamy. Mamy tu na myśli głównie witaminę A, beta-karoten, wapń, miedź, fluor, jod, żelazo, mangan i cynk. Co ciekawe, w pierwszej fazie przedawkowania, nie wiąże się ono z jakimikolwiek objawami. Te z kolei następują często nawet i po kilku latach.

Efekty nadużywania suplementów diety

Nawet uprawiając sport możemy przedawkować suplementy diety. Po pewnym czasie będzie się to wiązało z:

- ostrymi biegunkami

- zawrotami głowy

- arytmią serca

- bólami głowy

- ogólnym osłabieniem

- stopniowym zmniejszaniem funkcjonalności poszczególnych układów w organizmie człowieka.

Warto również pamiętać o tym, że niektóre suplementy diety nie powinny być stosowane razem. Mamy tu na myśli głównie przyswajanie wapnia i żelaza. Zwiększona ilość tego pierwszego składniku w organizmie wpływa na spadek wchłaniania żelaza.

Antagonizmy występują również pomiędzy suplementami a lekami. Dotyczy to zwłaszcza suplementów zawierających magnez, wapń, żelazo lub wyciąg z kopru.

Kategorie: Poradnik
Tagi: suplement diety, dieta sportowca, witaminy

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Dzień Babci i Dziadka - Jak spędzić z dziadkami ten czas?
Poradnik
18.01
2019
1209

Dzień Babci i Dziadka - Jak spędzić z dziadkami ten czas?

Dzień Babci i Dziadka to idealny czas by spotkać się z dziadkami i obdarować ich prezentami. Seniorów możemy zabrać na różne występy, zaoferować chwilę relaksu albo kupić drobny upominek.

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Kiedy nie zrobisz zakupów?  Aż 37 niehandlowych niedziel! [KALENDARZ DO POBRANIA]
Poradnik
14.01
2019
1209

Kiedy nie zrobisz zakupów? Aż 37 niehandlowych niedziel! [KALENDARZ DO POBRANIA]

W 2018 roku weszła w życie ustawa o ograniczeniu handlu w niedziele. Zakaz ten wywołuje wiele kontrowersji po dziś dzień. W 2019 roku sklepy będą zamknięte jeszcze częściej…

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie