Blog - Najnowsze informacje o promocjach


12.07
2017
1209

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - to nie ulega wątpliwości. Równie ważne jak zjedzenie śniadania zaraz po przebudzeniu, jest to, co jemy na śniadanie. Jedni nie wyobrażają sobie śniadania bez węglowodanów, inni - ulegają najnowszej modzie na śniadania białkowo - tłuszczowe. Jak zapewnić sobie energię na cały poranek? Co najlepiej zjeść na śniadanie?

Węglowodany złożone - energia na cały dzień

Najlepszym sposobem na dostarczenie długotrwałej energii, jest spożycie węglowodanów złożonych. Ich źródłem są pełnoziarniste produkty zbożowe. W przeciwieństwie do węglowodanów prostych, które znajdziemy chociażby w białym pieczywie i mące, węglowodany złożone są naprawdę zdrowe. Zapewniają stopniowe uwalnianie energii, zachowując odpowiedni poziom glukozy we krwi przez dług czas. Jedząc śniadanie bazujące na pełnoziarnistym pieczywie czy mąkach razowych zapewni energię na cały dzień.

A co ze śniadaniem białkowo - tłuszczowym?

Modne ostatnio śniadanie bazujące na białku i tłuszczach to dobry wybór dla osób chorych na cukrzycę, insulionooporność i każdego, kto po zjedzeniu śniadania węglowodanowego czuje się paradoksalnie zmęczony i pozbawiony energii. Dobrze jest zatem obserwować swój organizm i eksperymentować. Jeśli źle się czujesz po zjedzeniu kanapek czy owsianki - zjedz omlet albo sałatkę z kurczakiem, wędzoną rybę lub jajka z boczkiem. Zadbasz o zdrowie i o figurę, bo śniadanie białkowo - tłuszczowe sprzyja normalizacji poziomu glukozy i insuliny  we krwi i usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej.

Kategorie: Poradnik
Tagi: śniadanie, zdrowa żywność, jedzenie

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Zero Waste - styl życia, który wchodzi do sklepów!
Polecamy
15.03
2019
1209

Zero Waste - styl życia, który wchodzi do sklepów!

Zero Waste to styl życia, który motywuje nas do unikania zbędnego kupowania, używania rzeczy ponownie oraz utylizowania. Do filozofii dołączyły się sieci sklepów sprzedając produkty całkowicie organiczne. O krok dalej poszedł bydgoski Carrefour, w którym zrobimy zakupy do własnych pojemników!

Czytaj więcej »
Dzień Kobiet! Jak świętujemy je dzisiaj?
Poradnik
25.02
2019
1209

Dzień Kobiet! Jak świętujemy je dzisiaj?

8 marca obchodzimy Dzień Kobiet. Dawniej było silnie związane z walką o prawa kobiet. Dzisiaj jest to raczej przyjemne święto, w którym możemy obdarować najbliższe Panie. Jaki prezent wywoła uśmiech na Jej twarzy?

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie