Blog - Najnowsze informacje o promocjach


12.07
2017
1209

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - to nie ulega wątpliwości. Równie ważne jak zjedzenie śniadania zaraz po przebudzeniu, jest to, co jemy na śniadanie. Jedni nie wyobrażają sobie śniadania bez węglowodanów, inni - ulegają najnowszej modzie na śniadania białkowo - tłuszczowe. Jak zapewnić sobie energię na cały poranek? Co najlepiej zjeść na śniadanie?

Węglowodany złożone - energia na cały dzień

Najlepszym sposobem na dostarczenie długotrwałej energii, jest spożycie węglowodanów złożonych. Ich źródłem są pełnoziarniste produkty zbożowe. W przeciwieństwie do węglowodanów prostych, które znajdziemy chociażby w białym pieczywie i mące, węglowodany złożone są naprawdę zdrowe. Zapewniają stopniowe uwalnianie energii, zachowując odpowiedni poziom glukozy we krwi przez dług czas. Jedząc śniadanie bazujące na pełnoziarnistym pieczywie czy mąkach razowych zapewni energię na cały dzień.

A co ze śniadaniem białkowo - tłuszczowym?

Modne ostatnio śniadanie bazujące na białku i tłuszczach to dobry wybór dla osób chorych na cukrzycę, insulionooporność i każdego, kto po zjedzeniu śniadania węglowodanowego czuje się paradoksalnie zmęczony i pozbawiony energii. Dobrze jest zatem obserwować swój organizm i eksperymentować. Jeśli źle się czujesz po zjedzeniu kanapek czy owsianki - zjedz omlet albo sałatkę z kurczakiem, wędzoną rybę lub jajka z boczkiem. Zadbasz o zdrowie i o figurę, bo śniadanie białkowo - tłuszczowe sprzyja normalizacji poziomu glukozy i insuliny  we krwi i usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej.

Kategorie: Poradnik
Tagi: śniadanie, zdrowa żywność, jedzenie

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Czy weganie mogą pić wino?
Poradnik
09.04
2019
1209

Czy weganie mogą pić wino?

Coraz więcej osób deklaruje się jako wegetarianie lub weganie. Są to nawyki żywieniowe oraz styl życia, który może również wpłynąć na wybór wina.

Czytaj więcej »
Inga Więch

Inga Więch

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!
Poradnik
07.07
2020
1209

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!

Pobierz darmową aplikację Ding i ciesz się promocjami w Twoim telefonie!

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie