Blog - Najnowsze informacje o promocjach


13.10
2016
1209

Jak nie dać się przeziębieniu?

Jak nie dać się przeziębieniu?

Zima zbliża się wielkimi krokami. Wokół można już zauważyć kaszlących i kichających ludzi. Zazwyczaj w tym okresie zachodzi do najczęstszych zachorowań. Co zrobić, by ustrzec się przed wirusami i bakteriami? Oto kilka porad, które warto zastosować w praktyce!

Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Przede wszystkim do nadchodzących mrozów warto się przygotować. Z pewnością w tym okresie warto zadbać o odpowiednie odżywianie. Warto na czas mrozów odstaw sałatki, a uwzględnij w swoim jadłospisie produkty rozgrzewające. Wbrew pozorom nie są to potrawy pikantne, a orzechy czy czekolada. Przy niskich temperaturach organizm potrzebuje dodatkowej energii, dlatego zawsze warto mieć przy sobie przekąskę np. batonik (może być musli) czy suszone owoce. Ponadto warto pamiętać o ciepłym posiłku rano złożonym z węglowodanów czy witaminy C, która dodatkowo wzmocni naszą odporność. Na czas zimy lepiej jest zrezygnować z zielonej herbaty, która ochładza nasz organizm. Możemy ją zastąpić np. herbatą czerwoną lub czarną z dodatkiem świeżego imbiru.

Poza odpowiednią dietą ważne jest zadbanie o ciało. Odpowiednia pielęgnacja i nawilżanie skóry zapobiegnie nadmiernemu wysuszeniu skóry. Do tego warto zwrócić uwagę na odpowiedni ubiór. Najlepiej jest ubierać się na tzw. cebulkę. Pomiędzy warstwami ubrań zatrzymuje się powietrze, które tworzy warstwę izolacyjną. Gdy za oknem hula wiatr warto założyć ubrania przylegające do ciała, by utrzymać jak najwięcej ciepła. Bardzo ważnym punktem ubioru jest czapka, ponieważ to właśnie przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Warto również przy zakupie butów wziąć nieco większy rozmiar tak, byśmy mogli założyć dodatkową parę wełnianych skarpet.

Zadbaj też o odpowiedni odpoczynek. Podczas mrozów nasz organizm potrzebuje więcej odpoczynku niż w okresie letnim. Zadbaj, by spać w nocy co najmniej 8 godzin, a jeśli w ciągu dnia czujesz zmęczenie warto zafundować sobie krótką drzemkę.

Czego unikać?

Jeśli chcesz uniknąć przeziębienia, musisz zadbać o kilka rzeczy, które z pewnością pomogą Ci zapobiec chorobie. Przede wszystkim unikaj zatłoczonych miejsc w miarę możliwości. Wirusy i bakterie przedostają się drogą kropelkową, przez co nietrudno się zarazić. Dodatkowo osłabić naszą odporność może palenie papierosów, nieregularne odżywianie, nadużywanie alkoholu, a także stresy i napięcia emocjonalne. Gdy już zachorujemy, warto spróbować leczyć objawy domowymi sposobami, ponieważ nadmierna antybiotykoterapia również obniża naszą odporność. Jeśli jednak po ok. 4-5 dniach nie zauważysz poprawy, konieczna jest wizyta u lekarza.

Jak walczyć z chorobą?

Jeśli już choroba Cię dopadnie to czym prędzej rozpocznij leczenie. Przede wszystkim daj sobie czas, wygrzej się w łóżku. Duża ilość snu i wypoczynek wspomogą walkę z chorobą. Chodzenie do pracy czy do szkoły nie pomoże wyzdrowieć, a jedynie może zaszkodzić i zaostrzyć chorobę.
Koniecznie pamiętaj o intensywnym nawodnieniu organizmu. Pij co najmniej 1,5 litrów wody dziennie. Przy wyborze leków warto skorzystać z pomocy farmaceuty, który z pewnością lepiej dobierze leczenie niż my sami.

Kategorie: Poradnik
Tagi: choroba, jesień, leki, promocyjni, przeziębienie

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Czy weganie mogą pić wino?
Poradnik
09.04
2019
1209

Czy weganie mogą pić wino?

Coraz więcej osób deklaruje się jako wegetarianie lub weganie. Są to nawyki żywieniowe oraz styl życia, który może również wpłynąć na wybór wina.

Czytaj więcej »
Inga Więch

Inga Więch

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!
Poradnik
07.07
2020
1209

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!

Pobierz darmową aplikację Ding i ciesz się promocjami w Twoim telefonie!

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie