Blog - Najnowsze informacje o promocjach


08.10
2012
1209

Aktywna jesień!

Aktywna jesień!

Jesień to nie tylko pora depresji i marazmu. To też idealny czas na różnego rodzaju sporty i ćwiczenia. Przebywanie na świeżym powietrzu jesienią może być równie przyjemnie jak latem. Pamiętaj tylko o wygodnym stroju i odpowiedniej dawce aktywności.

Nie zapominaj o tym, że twój organizm cały rok potrzebuje solidnej porcji ruchu. Poznaj nasze propozycje jesiennych sportów i aktywności. Wszystkie na świeżym powietrzu. Może wybierzesz coś dla siebie?

Nordic walking

Wiele osób myśli, że to zwykły spacer, tyle tylko, że z kijkami. Nie do końca jest to prawdą. Dzięki wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijków, nordic walking jest ćwiczeniem całego ciała. Co najważniejsze, to dyscyplina dla osób w każdym wieku.

Podczas marszu z kijkami intensywnie pracują mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i górnych kończyn. Trenowane są mięśnie pośladków, brzucha i grzbietu, a mięśnie pleców, obręczy barkowej i kończyn górnych naprzemiennie napinają się i rozluźniają. To sport, który powstał w latach 30. ubiegłego wieku w Finlandii - początkowo wykorzystywano go w letnim treningu biegaczy narciarskich, dzisiaj to popularna dyscyplina wśród mieszkańców dużych miast, szczególnie jesienią. Specjalne kijki do nordic walking można nabyć w sklepach sportowych, np. w Decathlonie za 89,99 zł.

Jazda na rowerze

To świetny sposób na wykorzystanie jesiennej pogody. Szusowanie między złotymi liśćmi dodaje uroku jesiennej przejażdżce. Bo kto powiedział, że jazda na rowerze musi być wyczerpującym ćwiczeniem? Wręcz przeciwnie! Można potraktować ją jako wspomnianą wcześniej jesienną przejażdżkę. Na spokojnie, po ulubionych leśnych ścieżkach rowerowych. Na rowerze nie męczymy się tak szybko, jak podczas biegania czy aerobiku. Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie bioder, które nabierają sprężystości, a także mięśnie rąk i brzucha. Spory wybór rowerów znajdziemy w markecie budowlanym Jula, w którym możemy zakupić nasz wymarzony jednoślad już za 599 zł.

Jogging

Wieczorna przebieżka po najbliższej drodze, albo rundka po parku. Dlaczego nie? Dla zdrowia, relaksu, własnej przyjemności. Bieganie to jeden z najprostszych sportów. Wystarczy odpowiedni nastrój, strój, pulsometr i buty do biegania. Jogging może uprawiać każdy, niezależnie od wieku, kondycji i typu sylwetki. Pamiętaj jedynie, że dla stawów najmniej zdrowe są twarde alejki osiedlowe i ubite dróżki leśne. Najlepiej biegać po miękkiej powierzchni. Zalety joggingu? Lepsza sprawność fizyczna, niższe ciśnienie krwi, większy poziom dobrego cholesterolu. Ponadto regularne bieganie rzeźbi sylwetkę i pomaga spalić zbędne kilogramy.

Pamiętajmy jednak, aby dobrze przygotować się do aktywnego treningu przy niesprzyjającej aurze pogodowej. Na początek należy zaopatrzyć się w dobrą, nieprzemakalną odzież sportową. W sieci sklepów Decathlon znajdziemy specjalne kurtki do biegania w cenach od 69,99 zł do 89,99 zł., są tu modele zarówno damskie, jak i męskie. Decathlon oferuje także szeroką ofertę akcesoriów niezbędnych do uprawiania tego sportu: pulsometry (149,99 zł.), rękawiczki (24,99 zł.), opaski do biegania (29,99 zł.), czy naramienne opaski odblaskowe (19,99 zł.)

Spacer

Jednym ze sportów jesiennych może być po prostu... spacer. Regularna przechadzka to od setek lat sprawdzony i skuteczny sposób nie tylko na odchudzenie i wymodelowanie ud, ale na jesienną chandrę i lepsze samopoczucie. Podczas godzinnego spaceru spalamy ponad 300 kalorii. Jeśli zależy nam na tym, aby poprawić sobie nie tylko humor, ale i sylwetkę, spacerujmy żwawym krokiem sześć razy w tygodniu, za każdym razem zwiększając dystans. Należy zadbać o to, aby podczas spaceru wejść chociaż raz pod górę. Jeśli męczysz się podczas chodzenia, rób przerwy. Przed wyjściem z domu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających.

Aby po spacerze nie bolały nas nogi, przed dłuższymi pieszymi wycieczkami warto zakupić wygodne buty. Szykowne, modne i zapewniające komfort obuwie znajdziemy w sklepie Deichmann, w przystępnych cenach: od 69 zł. do 99 zł.

Regularne uprawianie sportu oraz dieta wzbogacona o odpowiednie suplementy diety pozwoli nam zachować doskonałą formę oraz wzmocni odporność naszego organizmu, tak ważną w okresie jesienno-zimowym.

Jeśli chcesz być na bieżąco ze wszystkimi promocjami, zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera. Informacje o najlepszych ofertach będą przychodzić bezpośrednio na twoją skrzynkę pocztową!

 

Kategorie: Poradnik
Tagi: aktywność, jesień, Sport, Zdrowie

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Czy weganie mogą pić wino?
Poradnik
09.04
2019
1209

Czy weganie mogą pić wino?

Coraz więcej osób deklaruje się jako wegetarianie lub weganie. Są to nawyki żywieniowe oraz styl życia, który może również wpłynąć na wybór wina.

Czytaj więcej »
Inga Więch

Inga Więch

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!
Poradnik
07.07
2020
1209

Aplikacja DING - gazetki promocyjne w Twoim telefonie!

Pobierz darmową aplikację Ding i ciesz się promocjami w Twoim telefonie!

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie